Stress-Management mit Rainer Heller
Zertifizierter Stressmanagement-TrainerStressmanagement Seminar
Stress ist mehr als nur ein Modewort
Zertifizierter Stressmanagement-Trainer
Basis Workshop
Aufbau Workshop
Basis-Workshop
Beinhaltet einen Impulsvortrag zum Thema Stressmanagement mit integriertem Workshop in Ihren Räumlichkeiten bis ca. 20 Teilnehmer/innen. Equipment wie Beamer etc. nach Abstimmung. Dauer: ca. 4 Stunden inkl. Übungen und Pausen. Samstags von 9:00 Uhr bis 13:00 Uhr oder nach Abstimmung. Individuelles Preisangebot per Teilnehmer oder Pauschale bei Anfrage.
Seminarinhalte
- Stress-Definition, Daten, Fakten, Auswirkungen
- Glaubenssätze
- Innere Antreiber
- Pareto Prinzip
- Zeitmanagement
- Chronobiologie des Menschen
- Literaturtipps zum Thema Stress
- Entspannungsübungen im Alltag
- Erfahrungen zum Thema „Heilfasten nach Buchinger“
Aufbau-Workshop
Vertiefungen zum Thema Stressmanagement (Basis Workshop) mit integriertem Workshop in Ihren Räumlichkeiten bis ca. 20 Teilnehmer/innen. Equipment wie Beamer etc. nach Abstimmung. Dauer: ca. 4 Stunden inkl. Übungen und Pausen. Samstags von 9:00 Uhr bis 13:00 Uhr oder nach Abstimmung. Individuelles Preisangebot per Teilnehmer oder Pauschale bei Anfrage.
Seminarinhalte
- Stressbewältigung mittels optimaler Ernährung
- Stress und Bewegung
- Resilienz (psychische Widerstandskraft)
- Glücksforschung u. Salutogenese
- Regeneration u. richtige Schlafhygiene
- Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung (PME) mit praktischer Übung
Stress ist mehr als nur ein Modewort
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr im 21. Jahrhundert erklärt. Informationsflut, ständige Erreichbarkeit, Termindruck, Überforderung, aber auch Unterforderung lassen die Balance zwischen Anspannung und Entspannung verloren gehen. Zu viel Stress macht krank.
Klar ist auch: Niemand kann stressauslösende Faktoren komplett aus seinem Leben verbannen. Mit einem professionellen Stressmanagement gelingt es aber, die richtige Balance ins Leben zu bringen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer Stress und deren Wirkungen auf den Organismus genau kennen. Stressverminderung und Stressbewältigung stehen hierbei im Fokus.
Rainer Heller
Stressmanagement-Trainer Aus eigener Erfahrung kann ich berichten inwieweit negativer Stress sogar in einen Burnout führen kann. Bei allem beruflichen Erfolg erkannte ich nicht, dass ich mich selbst aus den Augen verloren hatte. Nach meinem Burnout, verbunden mit einer einjährigen beruflichen Auszeit, lernte ich den Fokus wieder auf mich, meine Familie und die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu lenken. In diesem Zuge habe ich mich mit dem Thema Stress und vor allem Stressbewältigung intensiv auseinander gesetzt. Die Ausbildung zum zertifizierten Stressmanagement-Trainer habe ich Anfang 2017 mit Erfolg abgeschlossen. In meinen Seminaren kann ich nun mit meinen persönlichen Erfahrungen andere Menschen dabei unterstützen für sich selbst die besten Stress-Bewältigungs-Strategien zu fiden.